Kaiserstuhl Fit

Rückbildung für Mütter

Nach der Geburt zurück zu Kraft und Stabilität: In meiner Rückbildung stärkst du gezielt deinen Beckenboden und deine Körpermitte.
Für ein sicheres, gutes Körpergefühl im Alltag und beim Sport.

Betriebliche Gesundheitsförderung – für ein starkes Unternehmen

Jetzt Beratung sichern:
Ich erstelle Ihnen gerne ein maßgeschneidertes Konzept für Ihr Unternehmen. Gesunde und motivierte Mitarbeitende sind der Schlüssel zu nachhaltigem Unternehmenserfolg.

Mit individuell abgestimmten Gesundheitskursen unterstütze ich Ihr Unternehmen dabei, die körperliche und mentale Gesundheit Ihrer Belegschaft gezielt zu fördern.

Ihre Vorteile:

• Steigerung der Leistungsfähigkeit und Motivation
• Reduktion von Krankheitstagen
• Prävention von Rückenbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und stressbedingten Ausfällen
• Förderung eines gesunden Betriebsklimas und Mitarbeiterbindung

Mein Angebot:

• Kurse und Workshops zu Bewegung, Stressmanagement, Rückengesundheit und Prävention
• Individuell auf Ihre Unternehmensbedürfnisse zugeschnitten
• Direkte Vor-Ort-Kurse bei Ihnen im Betrieb

Vorträge über den Beckenboden

Der Beckenboden: Dein verborgenes Kraftzentrum

Haltung, Atmung, Stabilität – der Beckenboden beeinflusst weit mehr als nur Blase oder Becken. Als unsichtbarer Stabilisator unserer Körpermitte sorgt er für Balance, Energie und Wohlbefinden im Alltag.

Leider wird seine Bedeutung oft erst erkannt, wenn Probleme auftreten. Dabei kann bewusste Wahrnehmung und gezieltes Training viel früher helfen, Beschwerden zu vermeiden und die innere Kraft zu stärken.

In meinen interaktiven Vorträgen vermittle ich praxisnahes Wissen über:

• Die Anatomie und Aufgaben des Beckenbodens
• Zusammenhänge mit Haltung, Atmung und Bewegung
• Möglichkeiten zur Aktivierung und Kräftigung – präventiv, nach der Geburt oder in den Wechseljahren

Ob in Firmen, Vereinen oder Gruppen – die Teilnehmenden erhalten spannende Einblicke, praktische Impulse und sofort anwendbares Wissen für ihren Alltag.

Interesse geweckt? Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Vortragsangebot für Ihre Organisation!

Outdoor Sportkurse

Bewegung an der frischen Luft macht den Kopf frei und stärkt Körper und Geist!
In meinen Outdoor-Sportkursen kombinieren wir Ausdauer, Kraft und Spaß an der Natur – für alle Fitnesslevels geeignet.

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung I

Mit funktionellen Übungen kräftigen wir den gesamten Körper – gelenkschonend, alltagstauglich und gesundheitsorientiert.
Ideal für alle, die sanft, aber effektiv ihre Fitness verbessern möchten.

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung II

Aufbauend auf Kurs I intensivieren wir die Kräftigung von Rumpf, Rücken und Körpermitte. Anspruchsvolle, aber gelenkschonende Übungen fördern deine Stabilität, Beweglichkeit und Fitness im Alltag.